Тест Купера - это 12-минутный бег, который позволяет определить уровень физического развития человека. Результаты и нормативные показатели сводятся в единую таблицу для разных возрастных групп. Бег является нагрузкой, требующей больших кислородных затрат, и по его состоянию можно судить об аэробных возможностях, уровне выносливости и общей готовности организма. Тест Купера можно пройти после разминки, которая должна быть не слишком короткой или длинной и активной.